เรารู้ทุกอย่างแล้ว สมาชิกในครอบครัวของคุณพูดผิดหรือเพื่อนร่วมห้องลืมเอาขยะไปทิ้ง และหลังจากสัปดาห์ที่ยาวนานคุณก็พร้อมที่จะตะคอกใส่พวกเขา สัมพันธ์ หากรู้สึกว่าสิ่งนี้กำลังจะเกิดขึ้น ให้กดหยุดชั่วคราว นี่คือช่วงเวลาที่จะหายใจเข้าลึก ๆ และตรวจสอบตัวเองโดยใช้วิธีการ HALT